有酸素運動ってなあに？
運動には「有酸素運動」と「無酸素運動」の２種類があります。 有酸素運動とは、カラダの中に酸素を取り込んで、脂肪を減少させる運動の事。 肥満や成人病の原因にもなる体脂肪を減少させるために欠かせないのが...
有酸素運動で体脂肪燃焼
私たちが日頃気にしている肥満とは、「体脂肪が必要以上に増えた状態」の事をいいます。 最近では、体脂肪計（体組成計）が一般にも普及し始めているため、比較的簡単に体脂肪率（ＢＭＩ値）を知る事ができます。...
有酸素運動でダイエット。
毎日少しずつでも有酸素運動を継続していくと、余分な体脂肪も減少し、やがて適正な体脂肪を維持できるようになります。 成人病の予防にも、もちろん有効ですが、それだけではありません！ 体脂...
有酸素運動で成人病予防
有酸素運動は成人病予防に最適です☆ 肥満（内臓脂肪の蓄積）は、メタボリックシンドロームや成人病を引き起こす大きな原因になります。 内臓脂肪の蓄積（内臓脂肪型肥満）は、生活習慣病の発症・悪化に大きな影...
有酸素運動でガン予防！
適当なストレス発散してますか〜☆ 毎日忙しくて、ストレス発散なんてできない・・・！ 発散するよりも溜まっていく方が多い・・・！ そう感じている人の方が圧倒的に多いのが現状ですよね。 私...
有酸素運動で若返り効果
let's アンチエイジング＝有酸素運動で若返りましょう！！！ 有酸素運動とアンチエイジング（加齢による老化に対抗する事）とは、一見なにも関係ないように思えますが、実は深〜い関係にあるのです...