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適当なストレス発散してますか〜☆

毎日忙しくて、ストレス発散なんてできない・・・！

発散するよりも溜まっていく方が多い・・・！

そう感じている人の方が圧倒的に多いのが現状ですよね。

 

私たちの生活は、まさにストレスとの共存。

学生には学生のストレス。。。主婦には主婦のストレス。。。

ビジネスマン（ウーマン）にはビジネスマン（ウーマン）のストレスが毎日これでもか！と襲ってきます。

毎日の生活のなかで、うまくストレス発散が出来なくなると、おもわぬ病気や事故などに見舞われる事もけっして少なく無いことを知っておきましょう。

 

実は、このストレス！とてもやっかいなもの。

近年・特に、極度のストレスによるガンの発症が多くなっているのです！

実際、ガンを体験した人たちは、働きすぎや大きな問題を抱えていたりなど、強いストレス状態にあったと答える人が多いようです。

 

健康な私たちの体内でも、毎日ガン細胞が生まれています。

しかし、免疫力が十分であれば、リンパ球がその芽を摘み取ってくれるので増殖はしません。

つまり、上手にストレスを発散し、免疫力を上げていけば、ガンを発症しないで済む確率が上げるのです。

このバランスを乱し、ガンを呼び込む体調を作っていくのが、働きすぎ、心の悩みなどのストレスなのです。

 

「たかがストレス」と軽く見逃してはいけません！

小さなストレスも、毎日の積み重ねで、やがて自分ではもてあます程のストレスになってしまう事もあるんです。

特に、忙しくて時間がない！　

責任感が強すぎて無理をしてしまう！

そんな方は特に要注意です！！！

 

一日２０〜３０分の時間を作って下さい。

無理のない有酸素運動でストレス発散！

そのためには、一日２０〜３０分の時間をぜひ作って下さい。

さらに、カラダにやさしい半身浴、バランスの良い食事や呼吸法などの健康習慣を身につけましょう☆